【偏見は人を殺す】瞑想の習慣を取り入れて感じたこと

こんにちは、かえでです。

 

今日は僕の習慣についてのお話と

そこから思ったことをお話します。

 

ぼくは休憩するときに瞑想をしています。

 

正直初めは気乗りしませんでした。

だってSNSとかアニメとか見ていた方が刺激的だし

そんなつまらなそうなことをやる気はしませんでした。

 

そんな僕がなぜ瞑想をやっているのか、

それにはちょっとしたお話があります。

 

なぜ瞑想なんか取り入れるのさ

 

以前の僕はバイトの時も勉強をするときも

休憩中にはスマホばかりいじっていました。

 

でも、いつしかどんどん頭がパンパンになって

集中力がブチ切れている自分に気が付き始めました。

 

バイトでは異常なほどミスするし

勉強でやったことは何も身になりません。

 

 

これはまずい。

何とかしなきゃ。

 

その時期ちょうど

睡眠障害に悩まされていたため

睡眠に関する情報を漁っていました。

 

 

その中で見つけたのが

「瞑想」だったんです。

 

睡眠の質を上げるために

とりあえずなんでも試していた時期でしたが

 

瞑想に関する実験結果やその効果を知って

これだ!と思い立ちました。

 

ちなみに瞑想のメリットについては

こちらの記事でお話しています。

うつや不眠症にも効果バツグンな「瞑想」の特大メリット

 

 

瞑想って、僕が思っている以上にいろいろあって

呼吸法のようなものや

歩くだけの瞑想、1つの音に注意を向けるだけの瞑想もあります。

 

実践するのもそんなに難しくないものばかりです。

 

やり方を詮索していた中で

ひときわ気になったものがありました。

 

それが「呼吸法」です。

要は呼吸に一点集中する瞑想みたいな感じです。

 

ひとえに呼吸法といっても、多種多様なやり方があって

飽きることもありませんでした。

 

というか、飽きるどころか

僕はその魅力にひかれていきました。

 

白い粉でも吸ったんかと思うくらい

頭の中がすっきりしてきて集中力がえげつなく高まるし、

やる気も湧き上がってきてバンバン作業できるし、

すぐに折れてしまうシャー芯のようだった

僕のメンタルが図太い鉄へと変貌を遂げたことに驚きました。

 

 

で、思ったんですけど

自分の主観、偏見って人をダメにするんだな

ってことに気が付きました。

 

 

僕はどうしても

取れない疲れ、たまり続けるストレスを

何とかしたくて

瞑想を習慣として取り入れるに至りました。

 

 

ここでは瞑想という1つの小さな、

それでいてたくさんの恩恵を僕にくれる習慣について

お話ししましたが、

 

 

もし、このような小さな成功体験もなく、

全てを否定し、現状に落ち着いていたら。

 

おそらく今でも

情報でパンパンの頭で

効率の悪い作業ばかりしてしまい

落ちこぼれの人間として社会の底辺にいたでしょう。

 

そして何を取り組むにも自分の主観で考え

なんでも否定的にとらえてやろうとせず

チャンスを逃し続ける。

 

そんなつまらない人生になったでしょう。

 

 

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